傈僳族嚼烟是一种传统习俗，主要流行于中国西南地区的傈僳族人当中，特别是在云南省怒江傈僳族自治州等傈僳族聚居地。嚼烟，在傈僳语中被称为“恰卡”或“恰布”，是该民族古老的传统习惯之一，承载着深厚的文化意义和社会功能。

傈僳族嚼烟是一种在傈僳族中广泛存在的传统习俗，男女皆有嚼烟的习惯。这种习俗不仅在日常生活中常见，还作为待客之道的一部分。具体做法是，首先将烟丝放入口中，然后加入由槟榔根、李子树皮和栗树叶熬成的黑色胶状物质以及熟石灰，慢慢咀嚼。

在傈僳族的文化中，烟丝占有重要地位。例如，在婚嫁喜事中，烟叶是重要的礼物之一，以示对对方长辈的尊重。此外，傈僳族在祭祀祖先和长辈时，也会使用烟叶作为祭物，将其捏碎后放入香炉中燃烧。

制作方法

傈僳族嚼烟通常由晒干的烟叶和石灰粉混合而成。具体的制作步骤包括：

选取成熟的烟叶，将其晾晒至完全干燥。

将干烟叶用手撕成碎片或者用工具研磨成粉末状。

准备石灰石，将其烧制成为生石灰，再用水调和至适当温度，使其变成熟石灰浆。

使用时，取适量烟末放在手掌中，撒入少许熟石灰浆，迅速搅拌均匀。

最后，将混合好的嚼烟放入口中，置于牙齿与颊内侧之间慢慢品味。

社会文化功能

嚼烟在傈僳族社会中扮演着多重角色：

社交纽带：嚼烟往往是傈僳族男女聚会、交流感情的重要媒介，共同分享嚼烟可以增进彼此间的友谊和信任。

提神醒脑：在劳作间隙，嚼食烟丝被认为能够缓解疲劳，提振精神，提高工作效率。

医疗保健：傈僳族人相信嚼烟有一定的药效，可用于驱虫、止痛，甚至预防感冒等疾病。

宗教仪式：在一些重要的节日庆典或祭祀活动中，嚼烟有时也被视为神圣的物品，象征着与祖先或神灵之间的沟通。

然而，随着现代医学知识的普及和健康意识的提升，嚼烟所带来的健康风险逐渐引起了人们的重视。长期嚼食烟丝不仅会损伤口腔黏膜，诱发口腔癌、咽喉癌等恶性肿瘤，而且由于其中的尼古丁成分，极易使人上瘾，对心血管系统和消化系统造成伤害。因此，近年来政府和民间组织加大了宣传教育力度，引导傈僳族民众逐步放弃这一有害健康的传统习俗，转向更加文明健康的生活方式。